Consejos

BATIDOS PARA ELIMINAR TOXINAS & GRASAS

By Consuelo Tornero - jueves, julio 17, 2014

Buenos días guapísimas! .... Hoy os quiero dejar un nuevo post para contaros que frutas son las mas adecuadas para poder hacernos en casa un batido rico para perder grasa y toxinas. Como hemos podido ver a michas de las famosas este verano con batidos de colores verdes que a primara vista no son apetecibles ¿verdad?... pero tranquilas.

Estos batidos están hechos tanto con verduras como con fruta y son ricos en vitaminas y ayudan a perder grasa y a eliminar toxinas de nuestro organismo. Estas son algunas de las frutas que nos servirán para poder hacernos en casa un rico batido:

Entre esos alimentos que nos ayudan a eliminar toxinas encontramos los siguientes:

  • Como ya conocimos en su momento, es un buen desintoxicante al tener una interesante acción diurética. Además, aporta muy pocas calorías y muy pocos azúcares, por lo que puede ayudar incluso a calmar tanto la sed en sí como el hambre.
  • Piña
    Hace también un tiempo pudimos conocer los beneficios y propiedades de la piña. Tal y como te comentamos, cuenta con importantes propiedades diuréticas gracias a su elevado contenido en minerales. Además, ayuda a evitar la retención de líquidos, y su contenido en bromelina la convierten en una fruta realmente digestiva.
  • Las fresas son una de las frutas más ligeras. Favorecen la buena circulación, y a su vez son ricas en vitamina C y antioxidantes.
  • Cerezas
    Gracias a su contenido en fibra y potasio, las cerezas son unos muy buenos aliados en el proceso de depuración, ayudando a nuestro organismo en la eliminación de toxinas.
  • Albaricoque
    El albaricoque es una fruta muy buena en verano, ya que al contener betacaroteno, permite conseguir un bronceado realmente bonito, y ayuda a su vez a depurar nuestro cuerpo.



  • También os dejo aquí como se hacen los famosos batidos verdes:

1. Batido verde veraniego:

  • 1 mango maduro
  • 2 plátanos
  • 5 hojas de lechuga costina
  • 3 tazas de agua
  • 5 gotitas de limón

2. Batido verde de invierno

  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de espinaca fresca
  • 2 tazas de agua

3. Batido de acelga

  • 1 puñado de acelgas
  • 1 manzana
  • 1 plátano
  • 4 dátiles
  • Unas gotitas de limón
  • 2 tazas de agua


Cómo prepararlos batidos:
Para preparar éstos batidos, simplemente tienes que mezclar todos los ingredientes en una licuadora. Eso si, intenta que la licuadora sea bastante potente para que el batido quede totalmente homogéneo.
Un consejo: No tomes siempre el mismo batido porque consumir sólo un tipo de vegetal verde puede presentar una reacción negativa a éste a largo plazo. Por eso, lo mejor es que vayas alternando los batidos verdes.
Los Batidos Verdes ayudan a:
- Incrementar el nivel de energía.
- Bajar de peso.
- Facilitar la digestión.
- Mejorar el cutis.
- Reducir dolores.
- Mejorar la calidad del sueño.
- Reducir la ansiedad causada por los dulces y comida basura.
- Fortalecer el sistema inmunológico.
La regla general al preparar batidos verdes, es ir variando las verduras de hoja verde que utilizas para obtener un mejor abanico de nutrientes y no producir un desequilibrio (esto asegura que no recibas altas proporciones de algún alcaloide especifico). Cualquier cosa en exceso es dañina.



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